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안녕하세요 에프스포렉스입니다!한창 장마철이라 꿉꿉한 요즘..몸도 같이 뻐근해지는 느낌을 느끼고 운동하기 싫어지는 회원님들 모두 집중☝같은 시간 운동하더라도 더 ‘효율’적으로 운동하는 운동 비밀병기..! 'Power Plate'기구를 소개합니다! ​Power Plate는 초당 수십 회의 진동을 통해중력 가속도(G-force)를 증가시키고,그로 인해 근육 활성화, 혈액순환, 운동 효과를 동시에 향상시키는 전신 진동 트레이닝 기구예요 ​✨ 이런 분들에게 강력 추천!✔ 짧은 시간에 효율적인 운동을 원하시는 분✔ 무릎이나 관절에 부담 없이 운동하고 싶은 분✔ 유연성 향상, 낙상 예방 등 기능성 운동을 원하시는 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 분✔ 시니어 회원님들의 균형 감각과 근력 강화저희 헬스장에 Power Plate 있습니다! 직접 느껴보세요 :) Power Plate로 할 수 있는 다양한 운동 &amp스트레칭 Power Plate는 단순한 진동 기구가 아니에요. 진동 위에서 어떤 동작을 하느냐에 따라 유산소, 근력, 스트레칭까지 모두 커버할 수 있죠. 아래에 대표적인 활용법들을 정리해봤습니다!​1. 스쿼트(Squat) ️‍♂️어깨 너비로 발을 벌리고 기구 위에 올라선 뒤, 무릎을 90도로 굽혔다 폈다 반복진동 자극으로 균형감각까지!낙상예방을 위해 적극 추천합니다​2. 플랭크(Plank)팔꿈치·발끝으로 버티며 코어 근육에 지속 자극기본 플랭크 외에 팔을 들어 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 올리거나 다리를 교차하여 난이도 조절 가능단순 플랭크보다 훨씬 짧은 시간에 복부 깊은 곳까지 자극됩니다.기본 플랭크는 질리신 여러분! 진동으로 색다르게 즐겨보시죠!​3. 푸쉬업(Push-Up)손을 플랫폼에 대고 팔 굽혀 펴기삼두근, 흉근, 어깨 앞쪽 근육이 고르게 자극되며 난이도도 ↑​4. 종아리 강화(Calf 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 Raise)발뒤꿈치를 올렸다 내리며 종아리 근육에 집중 자극일상 생활에서 자주 쓰이는 근육 강화로 안정된 보행을 support!​5. 햄스트링 스트레치(Hamstring Stretch)두발을 플랫폼 위에 올리고 상체를 숙여 뒤쪽 허벅지 이완진동이 근육 이완을 도와주어 스트레칭 효과가 극대화되고 유연성 up!​6. 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 대퇴사두근 스트레칭(Quadriceps Stretch)한쪽 무릎을 플랫폼 위에 올리고 몸을 앞으로 밀며 앞쪽 허벅지 스트레칭! 평소 풀기 어려웠던 대퇴사두근까지 진동으로 부드럽게~!​​7. 내전근 스트레칭(Adductor Stretch)옆으로 서서 한쪽 발을 플랫폼 위에 올리고 스트레칭​8. 가슴근육 스트레치(Chest Stretch)앞쪽 바를 잡고 가슴을 앞으로 내밀며 가슴근육 이완진동 덕분에 근육이 더 쉽게 이완되고 유연성 증가!​추가적으로 정말 많은 운동방법가 응용법이 있는데요~한번씩 방문하셔서 사용해보시고 문의주시면 언제든지 운동 도와드리겠습니다!​​​이렇게나 다재다능한 운동 기구 Power Plate!지금 저희 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 에프스포렉스에 설치되어 있습니다.혹시 처음이라 어렵거나 낯설게 느껴지시나요? 걱정 마세요!트레이너가 직접 자세·운동 방법을 안내해드리고, 목적에 맞는 루틴도 함께 구성해드립니다.궁금한 점 있으시면 언제든 편하게 말씀해주세요.운동, 이제 더 똑똑하게 하셔야죠? Power Plate, 에프스포렉스에서 직접 경험해보세요! 여러분의 변화, 여기서부터 시작됩니다 ✨​Always for your health, Fsporex대전광역시 동구 우암로 128 지하1층운영시간-평일 : 5:30am ~ 10:00pm-주말 및 공휴일 : 6:00am ~ 7:00pm-대형 주차장 완비​​-매월 두 번째, 네 번째 월요일 정기 휴관​​전화문의